Eh dzisiaj jak byłam na siłowni to nie mogłam ćwiczyć ze śmiechu, jedna babka wyciągnęła 3 facetów, żeby jedździli z nia na rowerkach (oczywiście kazdy na swoim ) śmiesznie to wyglądało, jak po kilku minutac zaczęli jęczeć, że musza mieć przerwę na zmiane koła, albo, że oni mają dzisiaj jazdę honorową... Uka: ten był z tej drugiej strony [...]
A ja powiem tak: kazdy ma swoja wiare i jest ona dobra tak dlugo, jak dlugo przynosi zamierzone efekty. Gdy ja sie redukowalam w ubieglym roku, to na poczatku tez mialam rozne pomysly, co bede robic na silowni. Ostatecznie dalam sie namowic Tyce do dobrania obciazen zeby cwiczyc do upadku miesniowego i powiem Ci, ze efekty przeszly moje [...]
jak sobie ustaliles ze htz4life to poprostu lec nisko testa i tyle, ja jak bym mial nie cwiczyc minimum pol roku(tzn cwiczyc tylko polowe ciala) to bym sobie dal spokoj i wrocil swiezy :-D
cyt"Lepiej ćwiczyć 5x5 i stanąć na 90-100 kg w siadach jak 95 % osób w dziale trening dla początkujących. Trenując z głowa w systemie 5sx5p nie jest możliwe by w siadach gdzie angażujesz najsilniejsze mięśnie w ciele człowieka zatrzymać się na 100kg.Albo pojawiło się zmęczenie układu nerwowego czyli zwyczajne znudzenie klasycznym siadem.Ale tu [...]
[...] że split dla pcozątkujących ok, nóg ćwiczyć nie trzeba, Traktor to stary dziadek który sie naczytał książek i nigdy nie trenował a FBW to tylko dla takich sterydziarzy jak Knife |-) I tak chyba w kółko będzie, poglądy split/FBW czy też inne metody treningowe będą zdobywały popularność i tracił jak sinusoida. Część rzeczy w artykule się [...]
[...] na oparciu/siedzeniu wielkie plamy potu to odechciewa mi się ćwiczyć tam. Natomiast np. u brata w Norwegii na siłowni jest to zupełnie nieznana zasada. Tam NIKT nie używa ręcznika i uważane jest to za "niegrzeczne" - jakby się ktoś wstydził ćwiczyć z innymi :-) Ja tam potem mogę się wymieniać ale tylko z gołą babką na łóżku a nie z facetami %-)
[...] łap w nocy i rano. Zrobiłem właśnie 4 treningi pod rząd i wczoraj po czwartym wybudzałem się co 40-50 minut z kikutem - albo lewa, albo prawa ręka. Więc podejrzewam tutaj jakąś kontuzję i coś uciska na nerwy (odcinek szyjny?) Wiem, że treningów za dużo, ale taka moja natura, że muszę się zmuszać, żeby nie ćwiczyć za ciężko hehe. Póki co [...]
[...] łap w nocy i rano. Zrobiłem właśnie 4 treningi pod rząd i wczoraj po czwartym wybudzałem się co 40-50 minut z kikutem - albo lewa, albo prawa ręka. Więc podejrzewam tutaj jakąś kontuzję i coś uciska na nerwy (odcinek szyjny?) Wiem, że treningów za dużo, ale taka moja natura, że muszę się zmuszać, żeby nie ćwiczyć za ciężko hehe. Póki co [...]
Dzięki, to w sumie wystarczajace informacje. Tak jedynie przez ciekawosc zapytałem, sam jeszcze dwa miesiace mam zamiar jesc i cwiczyc normalnie, a dopiero potem wskoczyc na jakis rodzaj diety tłuszczowej. Nie zależy mi na jakiejs super rzeźbie ani żeby była akurat na wakacje, jak wyjdzie, tak wyjdzie. A teraz spadam na miasto, zjesc cos lekko [...]
Parker, powiedz nam tak rzetelnie co teoria sportu mówi na ten temat, nie chcemy przecież ćwiczyć w nieświadomości (szczególnie nieco zapomnianych już nocnych aerobów) Pozdrawiam, Tyka - jak byłem mały to byłem tak brzydki że mama wieszała mi kiełbasę na szyi aby choć psy chciały się ze mną bawić -
Kreciku, BMI=19 chudzinka z Ciebie, zacznij coś ćwiczyć aby nabrać trochę ciałka Pozdrawiam, Tyka - jak byłem mały to byłem tak brzydki że mama wieszała mi kiełbasę na szyi aby choć psy chciały się ze mną bawić -
hihihihihihi wymiękam i jak tu ćwiczyć w takich warunkach Si2, przyłączam się do pytania Veronki I nie czuj się urażony, to się odnosiło do kolan, które mi skrzypiały (nawet wrzuciłam Wam przecież zapis fonetyczny ) ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź [...]
Lucus bo taki malutki jestes BMI raptem 34 (dobrze pamietam??) taki pajaczek.... Czesc Zdzisiu jak nas znalazles??? ------------------------- TEXT TYGODNIA: Zacząłem dzisiaj poważnie ćwiczyć i już mam tego dość. Mdłej mieszaniny w postaci suplementów, treningu i poważnej ilości spożywanego pokarmu. Zastanawiam się czy to mas sens. [...]
OOOOOOOOO Shelly jak milo Cie znow widziec ------------------------- TEXT TYGODNIA: Zacząłem dzisiaj poważnie ćwiczyć i już mam tego dość. Mdłej mieszaniny w postaci suplementów, treningu i poważnej ilości spożywanego pokarmu. Zastanawiam się czy to mas sens. -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą [...]
hm.... az sie sama nad soba zaczynam zastanawiac..... jakie to ja mam znajomosci..... ale: u przyjaciela na slasku na silowni trenuje wlasciciel pewnego przybytku: "karminowe usta" czy jakos tak poniewaz widze szalone zainteresowanie ze strony panow to jak chcecie pozalatwiam Wam znizki..... a i wygodniej niz na autostradzie [...]
Amazone jest jeden szkopul..... w dlugiej puchowej kurtce trudno ocenic posladki Grasiczek a czego uczysz?? jak mowilas i mi umknelo to przepraszam ale powiedz prosze jeszcze raz "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- TEXT TYGODNIA: Zacząłem dzisiaj poważnie [...]
hihihihihiiihihihih Amazone kochana jestes ja bym w zyciu nie wpadla na taka perspektywe i ujecie tematu nie ma to jak pomoc z zewnatrz ale przeciez wiadomo nie od dzis ze: "Mężczyzni wolą blondynki" hihihihihi Wychodzi ze mnie kompleks z dziecinstwa - bajki o zlotowlosych krolewnach i zlych czarownicach o czarnych wlosach - ale zdaje [...]
buahahahha mowilem !! ale mi humor dopisuje no to pewno przez to pogrubienie tyle cwiczyc zeby miec mase a tu na sfd szybko mozna zlapac Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga
[...] formy, objawiający się koniecznością trzymania się z tyłu Grasia natomiast zarezerwowała sobie miejsce na balkonie Szefa, z którego to mieli uprawiać sport w taki sposób, jak 99% naszego społeczeństwa, czyli kibicując ---------------------------------------------------------- kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka Jeżeli moja [...]
Mądry Dezir po szkodzie - profilaktycznie trzeba ćwiczyć pompki na kostkach bo nigdy nic nie wiadomo potrzymaj dłoń ze 30min pod bieżącą zimną wodą, jak się uspokoi, okład z altacetu "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."
Kawa czy herbata część I
